ЗНАЕТЕ ЛИ ЧЕ… ДУМАТА “ДИЕТА” Е ГЛОБАЛЕН ИЗМАМЕН БИЗНЕС…

Думата “диета”, заедно с нейните смислови еквиваленти: “отслабване”, “хубава фигура” и подобни… Това е една индустрия, много подобна на фармацията.

Целта е да се продават милиони продукти на милиони хора. Хапчета, кремове, кафета, чайове, колани, джаджи, уреди, книги и какво ли още не. Това не е лошо. Всеки бизнес се стреми да увеличи продажбите, съответно и печалбите си.

Лошото е, че този вид индустрия си служи със заблуда, лъжа и манипулация. Че продаваните артикули са вълшебни едва ли не, и че са разработени от някакви доктори, институти, влагат се някакви “специални” формули.

Другото, което е част от измамата, е криенето на самата истина, същината на въпроса за нашето тяло, самочувстване и здраве. Те са много прости. Но на, нека го наречем, картела “Диета” никак не му е изгодно хората да знаят…

Всичко опира до идеята за масата и енергията в цялата видима Вселена. На една маса и трябва толкова енергия, колкото да се поддържа нейното съществуване и евентуално извършването на някаква работа.

Най-просто казано, когато на човек са му нужни на ден 3500 килокалории на ден, глупаво е да вкарва в организма си дори 3700. Тази “горница” от 200 единици енергия ще отиде за натрупване на още маса, която от своя страна ще изисква само за стоенето си още енергия.

Но тази допълнителна маса по принцип добавя заболявания, тежест, лошо самочувствие, рискове за здравето, зависимост от лекарства, зависимост от “диети”, коства пари…

Не е нужно да ходите при супер специалист защото отдавна народът го е казал: Ставай от масата леко гладен. Освен това много хора не знаят: Храната не е цел! – Тя е средство за преживяване!…

Няма да е лошо в заключение да кажем някои трикове. Хранете се 3 пъти на ден (може и по-често). Сипете си една чиния от всичко и не досипвайте след това. По възможност яжте едно нещо, ако ще и “на корем”. Станете от масата преди да си изядете всичко. Четете…

 —————————————–

(Със съдействието на сайта за готварски рецепти: http://kakvosegotvidnes.com/)

 ***

.

Полезни сайтове и партньори:

———————————————————————————————————————————————————————————–
                                                         
портал обяви              портал имоти в Бг                готварство           деца и родители       смешни снимки      застраховани безплатно
———————————————————————————————————————————————————————————–
                                                 
.   новини от последната минута             антични мебели     пътна помощ       помощ за деца           пейзажно фото          автошкола
———————————————————————————————————————————————————————————–
                                                   
   клюките у нас                        скандали                             туризъм                    къща за гости                      осветление                 строителство
———————————————————————————————————————————————————————————–.
.

КАК ДА ОТСЛАБНА – ПОМОЩНИ СЪВЕТИ

Положителната нагласа. Това е повече от половината от вашата задача. Искайте да отслабнете, вярвайте, че отслабвате, радвайте се, че отслабвате. Съвсем скоро ще се чувствате по-добре, ще изглеждате по-добре. Никога не се отчайвайте, дори и да не се получава в началото. Тялото понякога се съпротивлява на промяната и ефектът закъснява. Но винаги идва! Затова спазвайте режима, подхождайте с любов и ще постигнете поставените цели. Запомнете, дори и мисълта “Дали това работи?…” вече е сериозна пречка за успех.
Отслабвайте бавно. Запомнете, колкото по-бавно, толкова по-трайно и здравословно. Избягвайте да сваляте повече от 2,5 – 3 kg месечно, защото ефектът ще бъде кратък. Дори по-лошо, твърде възможно е не само да възвърнете килограмите, но и да напълнеете повече. Затова регулирайте скоростта на отслабване така, че да губите средно 1 – 2 килограма месечно, но за сметка на това постоянно. След време организмът привиква към този режим (обмяната на веществата се саморегулира). Само пресметнете, 12 месеца по 2 кг надолу са внушителните 24 годишно. И ако за втората година са 12 х 1, само за две години вие ще намалите 36 кг от теглото си, но това ще е траен резултат. А две години не са кой знае какъв период…

Повишете физическата си активност. Подходящи са ходене, гимнастика, фитнес, аеробика, изобщо всяко движение, което ви носи удоволствие. Съчетайте движението с вашето ежедневие. Направете го част от начина ви на живот.

Хранете се с качествена храна. Например пържолата е за предпочитане пред кренвирша или колбаса, плодовете и зеленчуците са за предпочитане пред пастите и тортите, готвеното е за предпочитане пред полуфабриката. Добавките, консервантите, подобрителите придават на продуктите определени качества, но също така съдържат множество вредни съставки, причиняващи болести, алергични реакции, целулит. Затова яжте храна, за която знаете какво съдържа.
Приемайте разнообразна храна от седемте групи хранителни продукти. Така ще осигурите на тялото си необходимите хранителни вещества, витамини и минерални вещества.
Приемайте достатъчно качествени белтъци, за да не загубите мускулна маса. Такива белтъци са яйчния, млечния, месния, рибния, соевия. Запомнете, мускулите са ни необходими, а тлъстините – не.
Намалете приема на мазнини, особено от животински произход. При готвене използвайте растителни мазнини в умерени количества. Премахвайте от месото кожата и тлъстините. Ограничете приема на тлъсти колбаси.

Намалете приема на захар, сладкарски изделия, шоколад и т.н. “Бързите въглехидрати” се усвояват след много кратко време и ако тяхната енергия не се изразходи веднага се натрупва по съответните места, под съответната форма – депа. Ако все пак приемете повече захар, постарайте се да я изразходите чрез движение.
По желание може всяка седмица да избирате един ден, в който да се храните само с продукти от растителен произход. Тези дни се наричат разтоварителни и имат много добър ефект върху организма.

Не преяждайте. Имайте милост към вашия стомах. Хранете се 5 – 6 пъти дневно, но по-помалко. Запомнете, ситостта настъпва до 30 min след хранене.

Не се хранете късно вечер. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 19:00 – 21:00 часа. Ако все пак се наложи, старайте се храната да бъде лека.

Пийте достатъчно вода.

Нито един от горните съвети не бива да се спазва всеки път, на всяка цена. Просто трябва да се имат предвид. Ако нарушите някой от тях, не се самообвинявайте, не се отчайвайте. Запомнете, процесът на отслабване трябва да носи удоволствие. Така с всеки изминал ден ще се чувствате все по-добре и по-добре. И резултатите няма да закъснеят.

***

.

Полезни сайтове и партньори:

———————————————————————————————————————————————————————————–
                                                         
портал обяви              портал имоти в Бг                готварство           деца и родители       смешни снимки      застраховани безплатно
———————————————————————————————————————————————————————————–
                                                 
.   новини от последната минута             антични мебели     пътна помощ       помощ за деца           пейзажно фото          автошкола
———————————————————————————————————————————————————————————–
                                                   
   клюките у нас                        скандали                             туризъм                    къща за гости                      осветление                 строителство
———————————————————————————————————————————————————————————–.
.